「中年太り」の悩みは「食事のみ」で解決できます。
（１）やせたいなと思いつつ、仕事や家庭など時間に余裕がなくて、なかなか時間が取れないです。
（２）ジムの前を通るたび行ける時間があったらなあと通り過ぎます。
（３）ただし、考え方を変えてみるとあることに行きつきます。
なぜなら「体は食事で食べるものから作られる」からです。
（１）食事は体に加えるものです。運動は体からエネルギーというかたちで減らすものです。
（２）よくあるのがスポーツジムの後の一杯です。これで私は3年間ジム通いしていましたが全く効果がありませんでした。
おすすめの「食事療法」を5つ紹介します。
（１）以下順不同で説明していきます。詳細は後程お伝えいたします。
（２）一つ目が炭水化物ダイエットです。（ありきたりですね）
（３）二つ目がプロテインダイエットです。（これは結構効果があります、特におすすめです）
（４）残りは卵ダイエット、２食ダイエット、チキンダイエットです。
（５）このうちのどれかひとつでも行うだけで効果がでてきます。
「運動でのダイエット」のメリットとデメリットを挙げてみましょう。
（１）まずは継続できるというのがポイントです。
（２）一週間絶食ダイエットとかダンスダイエットとかたぶん継続できません。私は出来ません。
（３）ただ食べる物を考えるだけですみます。
まとめ
ぜひ「ダイエット」で悩んだら「運動よりも食事」で解決しましょう。
今後、食事の改善方法を説明していきます。
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