１食抜きとなるととても私には出来ないと思っていませんか？
私も最初はそう思っていました。
仕事や遊びの終わりに友達と一杯なんてシチュエーションはかなりあると思います。
でも大丈夫！２食ダイエットの概要。おすすめポイントをざっくりと紹介
２食ダイエットのメリット（長点）のいくつか紹介
・人間の体は食べたもので出来ています。基本それらは朝、昼、晩に取ります。
・それを一食抜くだけでもかなりのカロリー減になります。
・やせるためには一日の消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすことです。
ではいつ食事を抜きますか
・一番効果があるのは夕食、どこでも言っている内容です。
・ただしおなかがすいて寝れないとか、夕食を楽しみに生活しているとかあります。
・で、おすすめなのが朝食は抜けないの？です。
・朝だけでも抜けるのであればとても効果がでます。
２食ダイエットのデメリット（短所）も紹介。
・お昼までがつらいのでお昼時間が気になります。
・冷え性になってしまいます（？）。（個人的に感じました。根拠は全くないです）
まとめ
２食ダイエットは基本夜なのですがそれではだれも挑戦しようと思いません。
朝抜きダイエットは最近はやりのダイエット方法です。
私も取り入れています。とっても体が軽くなりました。
ではまた来てください。
次はメインとなる健康寿命についてです！お楽しみに。
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