「ダイエット」は「食事制限」が辛くて続けられないとは思いませんか？
糖質は敵だ！となると飲み物にまで気を使います。お水？お茶？
私はプロテインをお勧めします。
プロテインダイエットの概要。なぜおすすめするのかポイントをざっくりと紹介
プロテインダイエットのメリット（長点）のいくつか紹介
・タンパク質で体は出来ています。タンパク質は筋肉だけではないですよ。
・免疫機能を持っているものもあります。免疫力をあげるのはとても良いことです。
・不足しているタンパク質をおぎなうことで健康になります。
・おすすめの時間帯は朝食と寝る1時間前の２回、合計40g摂取が理想です。
・一日に摂取しないといけない量が65g（18〜65歳の男性、女性は60g）なので普通の食事と合わせると十分です。
・単純に最近のはおいしいです。
プロテインダイエットのデメリット（短所）＜特に過剰摂取＞
・過剰摂取になると肝臓にダメージを与えます。
・もちろんカロリー過多になります。ダイエットのつもりが。。。となります。
・最近知ったのですが結石のリスクもでてきます。
おすすめのプロテイン
・種類で言えば7種類ぐらい試しています。唯一続けているのがザバスの商品です。
・特におすすめはザバスのソイプロテイン１００ココア味です。
・水と混ざりやすいしおいしいです。
・本物のココアと変わらないです。
・ビタミンも配合しています。
まとめ
太っていたときはコーラとかサイダーとかが大好きでした。
今は水とブラックにしています。
でもたまに甘いものが飲みたくなります。
その時に罪悪感が無い（笑）プロテインは最高です。
ぜひトライしてください。
ではまた来てください。
次はたまごダイエットをご紹介します！お楽しみに。
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